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干眼症护理有绝招四字口诀来帮你

发布时间:2020-04-22 14:27:33 阅读: 来源:割炬厂家

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如果你不幸患上了干眼症也不用太担心,下面小编跟您分享几个干眼症护理的小方法,跟着小编一起学起来吧!

干眼症护理之四字口诀:

一."眨"

多眨眼。使用电脑时,每隔1小时要让眼睛休息10分钟,眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。长期待在空调房,要在电脑旁加一个加湿器,同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。

二."捂"

常用热毛巾敷眼,或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温,即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。

三."按"

见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是"轮刮眼廓",即从眉心沿着眉毛走向,以一定力度按压眼廓至太阳穴处,来回按10至20次。

四."吃"

多吃新鲜的水果蔬菜,增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于"护眼食物"。

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