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坐月子不能吃什么-【新闻】

发布时间:2021-04-11 16:43:44 阅读: 来源:割炬厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

坐月子期间的饮食真是一门大学问,根据营养一生的推荐,新妈妈坐月子的饮食应以精,杂,稀,软为主要的原则。为了避免产妇在孕期体重增加基础上进一步肥胖以外,坐月子时期的营养搭配,乳汁的分泌产量和牙齿等身体机能的保护,都是我们为您挑选食物的参考要素。

坐月子不能吃什么?让我们一一为您讲解。1、吃鸡蛋下奶,是个误区分娩后数小时,食用鸡蛋,会加重胃肠的负担,我们不推荐食用。在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。我们建议您可以喝些红糖水,吃半流质或流质食物,提高营养成分,补充矿物质和微量元素。想要补充奶水,稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,和新鲜蔬菜和水果,有利消化,也可以通过喝鱼汤,吸取鱼肉里的胶质纤维来下奶。2、吃得太精细,易便秘食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物,很容易导致产妇便秘。产后的孕妇,精致饮食主要指量不宜过多。食量和非孕期差不多就可以了。配合适当粗粮,更可以多多补充纤维素,降低胆固醇,是孕妇的首选。坐月子在保证饮食的前提下,活动量的适当增加,也是必要的。少食多餐,常常走动,参与康复锻炼,您的月子才会坐的健康,一味补充营养,对孕妇的整体恢复,不会有明显帮助,健康的饮食原则,安静舒适的生活环境,高质量的休息睡眠,才是您的首选。(实习编辑:慕喻)

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