割炬厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
割炬厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

这样喝茶对身体更好《新闻》

发布时间:2020-08-28 18:56:51 阅读: 来源:割炬厂家

养生之道网导读:喝茶益处不少,这么喝对健康更好。很多朋友都爱喝茶,有的甚至把品茶当做了生活的一部分,水、茶具、环境的选择,讲究起来一套一……

喝茶益处不少,这么喝对健康更好。

很多朋友都爱喝茶,有的甚至把品茶当做了生活的一部分,水、茶具、环境的选择,讲究起来一套一套的。

但今天,小编想从健康角度来说说茶。

1. 喝茶提神

这个好处是大家所熟知的。

因为茶叶中含有咖啡因,这个物质也是咖啡的有效成分,所以喝茶、喝咖啡都有提神的作用。不过「上了年纪」的朋友可能不大喜欢咖啡,而喜欢更具中国文化特色、尝起来也更温和的茶叶。

2. 茶是个好饮料

水是生命之源。对于正常人,保证每 2~3 个小时喝一次水,每天 1.5~2 升的饮水量是必不可少的。

但很多朋友无法接受白开水,因为时间长了就会觉得索然无味。而茶叶的口感特别,加之国内深厚的茶文化,这些原因都使「多饮水」变得更可行。同时,饮茶也不仅仅是一种物质需求,更是身心的陶冶。

3. 预防疾病有益

茶叶中有多种有效成分,最主要的就是茶多酚、咖啡因、茶氨酸。这些成分赋予了茶叶特殊的潜在功效。

目前一些研究发现,喝茶的人患老年痴呆、卵巢癌、心脏病、肾结石等疾病的可能性,比不喝茶的人要低。这也暗示着茶叶中的某些成分,可能具有预防疾病的作用。

喝茶有讲究,这样喝更健康

1. 贫血的朋友要注意

有研究发现喝茶会妨碍铁的吸收。对于本身就有缺铁性贫血的朋友,在贫血治愈前不建议喝茶。特别需要注意的是,不能和补铁剂一起喝,这样会影响补铁剂的效果。

喝茶虽会妨碍铁的吸收,但对于没有贫血的朋友,是不用担心的。只要注意,在两顿饭之间喝茶,不在吃饭的时候喝就可以了。

2. 有「三高」的朋友,要悠着喝

现在,糖尿病、高血压、痛风的朋友也很多。这些朋友能喝茶吗?

糖尿病

茶叶中的咖啡因会升高血糖,但也有研究发现长期喝茶并不影响糖尿病控制,甚至对糖尿病有好处。建议喜欢喝茶的糖尿病朋友,一定要注意监测血糖,只要没有影响血糖控制就可以喝。

高血压

茶叶中的咖啡因是否影响血压的问题,一直存在争议。喜欢喝茶的高血压朋友,喝茶时也要注意监测血压,如果不影响血压控制的,可以继续喝。

痛风

理论上讲,茶叶中的咖啡因和茶碱会影响尿酸水平。对于痛风的朋友尽量避免浓茶,如果每次饮茶后会诱发痛风的,就别喝茶了,大麦茶、苦荞茶也是很好的选择。

3. 不要用茶水服药

很多药物会和茶叶中的鞣质发生发生,而影响药效。为了保险起见,任何药物都不要用茶水服用。

4. 傍晚别喝茶

茶叶中的咖啡因具有提神的作用,有的人对咖啡因又特别敏感。如果傍晚了,还来一杯茶的话,很可能影响晚上的睡眠。建议爱喝茶的朋友,下午五点后就别喝了。

过度迷信喝茶,并不明智

说了这么多茶的好处和喝法,有的朋友可能会觉得,光喝茶就能预防各种疾病,就能健康长寿了。

其实不然,自古至今我们就对「长生不老」充满了渴望,但现实是,并没有哪一种食物或饮品能让人健康长寿、不患病。

对于不喜欢喝茶的朋友,也没必要逼着自己去喝茶,健康的生活方式才是通往健康长寿的根本。

选择适合自己的茶叶

喝茶的好处很多,但是每个人的身体情况不同,对各种茶的反应也不同。

比如,有的朋友觉得绿茶苦涩口感不好,喝了胃不舒服。而有的朋友又会觉得红茶太浓腻了,觉得喝绿茶的感觉会更好。

总之,爱茶的朋友可以几种都试喝一下,没有绝对好的茶,适合自己的才是最好的。

至于红茶绿茶白茶黑茶、普洱红袍乌龙毛尖,各自都指的是什么,篇幅原因,我们不在这里赘述了。

想知道的话,可以关注健康头条,回复「我爱喝茶」,关于茶的分类,那里有详细介绍。

决战千年九游版

数码兽逆袭游戏

亚瑟神剑满v版ios